Ketab__Final_Logo_Ketab_Logo_stickyKetab__Final_Logo_Ketab__Final_Logo_
  • آکادمی فوتبال کتاب
  • درباره ما
    • چشم انداز ما
    • برنامه های ما
    • ما چکار می کنیم؟
    • ما که هستیم
  • دپارتمان ها
    • دپارتمان مرکزی
    • دپارتمان ارتقای عملکرد
    • دپارتمان فرهنگی اجتماعی
    • دپارتمان پزشکی ورزشی
    • دپارتمان تست، ارزیابی و آنالیز
    • دپارتمان تحصیل
    • دپارتمان روانشناسی
    • دپارتمان آمادگی جسمانی
    • دپارتمان تاکتیک
    • دپارتمان تکنیک
  • اخبار
    • گزارشات تمرین
    • گزارشات بازی
    • پنل خبری مربیان
    • پنل خبری بازیکنان
    • پنل خبری آکادمی
    • رسانه
  • آموزشی
    • مقالات
    • کمپ های تمرینی دنیا
    • کتاب
    • نرم افزار
    • کلیپ
  • تماس با ما
    • فرم ثبت نام اولیه بازیکنان
    • فرم ثبت نام اولیه برای جذب
  • آکادمی فوتبال کتاب
  • درباره ما
    • چشم انداز ما
    • برنامه های ما
    • ما چکار می کنیم؟
    • ما که هستیم
  • دپارتمان ها
    • دپارتمان مرکزی
    • دپارتمان ارتقای عملکرد
    • دپارتمان فرهنگی اجتماعی
    • دپارتمان پزشکی ورزشی
    • دپارتمان تست، ارزیابی و آنالیز
    • دپارتمان تحصیل
    • دپارتمان روانشناسی
    • دپارتمان آمادگی جسمانی
    • دپارتمان تاکتیک
    • دپارتمان تکنیک
  • اخبار
    • گزارشات تمرین
    • گزارشات بازی
    • پنل خبری مربیان
    • پنل خبری بازیکنان
    • پنل خبری آکادمی
    • رسانه
  • آموزشی
    • مقالات
    • کمپ های تمرینی دنیا
    • کتاب
    • نرم افزار
    • کلیپ
  • تماس با ما
    • فرم ثبت نام اولیه بازیکنان
    • فرم ثبت نام اولیه برای جذب

ریکاوری در استخر به صورت هفتگی

  • صفحه نخست
  • مقالات
  • ریکاوری
  • ریکاوری در استخر به صورت هفتگی
استعداد یابی در آکادمی فوتبال کتاب
10 آوریل , 2020
شخصیت سازی جهت قهرمانی دادن به هر شخص
28 آوریل , 2020

ریکاوری در استخر به صورت هفتگی

ریکاوری در استخر

ریکاوری بازیکنان آکادمی کتاب در استخر

ریکاوری در استخر به صورت اصولی یکی از رازهای ورزشجویان حرفه ای است که می توانند بدنشان را هفته به هفته زیر فشار تمرینات سنگین قرار دهند و بدون افت عملکرد، شاهد پیشرفت نیز باشند.

روش های حرفه ای آکادمی کتاب برای ریکاوری بدن ورزشجویان عبارتست از :
ورزشجویان آکادمی کتاب برای ریکاوری از ماساژور و تکنولوژی های ریکاوری بهره مند می شوند.
سرما و گرما درمانی و استخر به صورت مداوم هفته ای ۳ روز : برنامه استخر و امکان ریکاوری در آب برای ورزشجویان آکادمی کتاب وجود دارد.اعتقاد بر این است که دمای زیاد آب باعث انبساط و انقباض رگ های بدن می شود و کم و زیاد شدن متابولیسم باعث دفع مواد زائد از عضلات و افزایش جذب اکسیژن و مواد مغذی به آن ها می شود.

مصرف پروتئین شیک و مکمل های تجویزی پزشک متخصص : مصرف پروتئین و مکمل های بعد از تمرین به بازسازی عضلات کمک می کند. مصرف یک شیک پروتئین، ۳۰ دقیقه بعد از تمرین می تواند معجزه کند.

ورزشجویان آکادمی کتاب از ماساژورهای حرفه ای و ورزشی بعد از هر روز تمرین برای ریکاوری بدن استفاده می کنند .

مطالب مرتبط

بازیکنان آکادمی کتاب

بازیکنان آکادمی کتاب

9 نوامبر , 2020

گرم کردن و سرد کردن


بیشتر بخوانید
ریکاوری

گرم کردن و تمرینات بدنسازی و تاثیر ان در تسریع روند ریکاوری

30 سپتامبر , 2020

تاثیر ریکاوری اصولی در دوران آسیب دیدگی


بیشتر بخوانید
ریکاوری بازیکنان

ریکاوری بازیکنان

3 اکتبر , 2019

ریکاوری، استراحت، استحمام و غذاخوری


بیشتر بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درباره ما

آکادمی فوتبال کتاب به صورت تخصصی و حرفه ای به آموزش فوتبال در رده سنی پایه می‌پردازد که علاوه بر یادگیری مهارت‌های فوتبال، آموزش دروس مدرسه که شامل (ریاضی، علوم، زبان انگلیسی و …) در تمامی مقاطع تحصیلی ورزشجویان در راستای پرورش و بهره‌وری بیشتر از مهارت های فردی انجام می‌پذیرد.
تماس با ما
تهران، شیان، میدان شهید طجرلو، خیابان شهید طجرلو شرقی، پلاک ۶۳
۰۹۰۵۸۶۵۷۵۰۵
ایمیل : info@fa-ketab.com

نشانی ما

نوشته‌های تازه

  • تست متولدین ۸۶-۱۳۸۷
  • آکادمی کتاب ۶ – ۳ ماهان پیوس
  • آموزش فوتبال برای کودکان
  • آکادمی کتاب ۶ – ۱ یاران خادم
  • آکادمی کتاب ۸-۰ نگین پارسه
© 2022 آکادمی فوتبال کتاب. تمامی حقوق وبسایت محفوظ میباشد