ریکاوری در استخر به صورت هفتگی

ریکاوری در استخر به صورت هفتگی

ریکاوری بازیکنان آکادمی کتاب در استخر

ریکاوری در استخر به صورت اصولی یکی از رازهای ورزشجویان حرفه ای است که می توانند بدنشان را هفته به هفته زیر فشار تمرینات سنگین قرار دهند و بدون افت عملکرد، شاهد پیشرفت نیز باشند.

روش های حرفه ای آکادمی کتاب برای ریکاوری بدن ورزشجویان عبارتست از :
ورزشجویان آکادمی کتاب برای ریکاوری از ماساژور و تکنولوژی های ریکاوری بهره مند می شوند.
سرما و گرما درمانی و استخر به صورت مداوم هفته ای ۳ روز : برنامه استخر و امکان ریکاوری در آب برای ورزشجویان آکادمی کتاب وجود دارد.اعتقاد بر این است که دمای زیاد آب باعث انبساط و انقباض رگ های بدن می شود و کم و زیاد شدن متابولیسم باعث دفع مواد زائد از عضلات و افزایش جذب اکسیژن و مواد مغذی به آن ها می شود.

مصرف پروتئین شیک و مکمل های تجویزی پزشک متخصص : مصرف پروتئین و مکمل های بعد از تمرین به بازسازی عضلات کمک می کند. مصرف یک شیک پروتئین، ۳۰ دقیقه بعد از تمرین می تواند معجزه کند.

ورزشجویان آکادمی کتاب از ماساژورهای حرفه ای و ورزشی بعد از هر روز تمرین برای ریکاوری بدن استفاده می کنند .